Neměli jste čas zhubnout do léta? Není to problém! Takže v létě zhubneme. Navíc k tomu přispívají všechny okolnosti. V teplé sezóně je hubnutí mnohem jednodušší, hezčí a levnější !!!
V létě je snazší zhubnout!
1. Musíte tedy pochopit, že na naší straně samotná „matka příroda“. S příchodem tepla se metabolismus s vámi zrychluje, jinými slovy se jídlo zpracovává efektivněji a pravděpodobnost přibývání na váze je mnohokrát snížena.
2. Ve většině případů jsou ceny zeleniny a ovoce v teplé sezóně sníženy. To znamená, že nyní přílohy (těstoviny, kaše, rýže) můžeme nahradit užitečnější zeleninou a ovocem. Obojí naše tělo vitamíny a pomohou rychle zhubnout. Kromě toho mohou být konzumovány tak, jak chcete.
3. Počasí v létě je zjevně příjemnější než v zimě, což znamená, že stojí za to věnovat větší pozornost tréninku na čerstvém vzduchu. Obecně chodíte na ulici více a nesedíte doma. Po práci, procházka. Vaše tělo vám řekne za toto „děkuji“.
4. Vše na pláži! Za hodinu plavání člověk spálí 700-800 kalorií !! Je zřejmé, že „světové rekordy“ jsou obzvláště zbytečné, ale je důležité pochopit, že plavání je jednou z nejúčinnějších tříd pro hubnutí na světě.
5. Nezapomeňte opalovat. Když je na slunci, naše tělo syntetizuje vitamín D. Jeho nedostatek může vést k poruše v těle a metabolických poruchách.
6. Pijte více nekrbonované čisté vody. Zrychluje metabolismus a odstraňuje toxiny z těla.
Příklad nabídky „Summer“
Ráno
Rýže se smaženým lilkem, čajem
Snack
Ovoce (nejčastěji banány)
Večeře
REGBABLE Salát s rostlinným olejem (salát, ředkvičky, cibule, vejce, okurky, rajčata). Kuřecí filé s konzervovanými fazolemi v rajčatech.
Snack
Vlašské ořechy
Večeře
Zeleninová polévka, jogurt, čaj nebo šťáva. Někdy v noci můžete pít sklenici vína.
Obecně lze nabídku vybrat pro sebe. Kuře můžete vyměnit ryby a ovoce můžete vyměnit za svačinu zeleninou. Nejdůležitější věcí je zapomenout na chléb, majonézu, produkty na mouku a další „škodlivé“ výrobky.
Zhubněte letním elementárním, hlavní věcí je trochu změnit váš postoj k výživě.